Поради психолога для всіх учасників освітнього процесу:

Підтримувати своє ментальне здоров’я, особливо у  тривожний час війни в  нашій країні  — надважливо!

 Дбайте про баланс наступних факторів, і слідкувати за внутрішнім станом стане трішки легше:

Регулярно займайтеся фізичними вправами, адже хто відмовиться від ендорфінів — гормонів щастя, які покращують настрій і зменшують тривогу?

Підтримуйте водний баланс: недарма кажуть, що вода — це життя.

Харчуйтеся збалансовано: поживні речовини, що потрапляють до організму разом з їжею, позитивно впливають на когнітивні функції та наповнюють нас енергією.

Висипайтеся — це не розкіш, а необхідність. Під час сну мозок відновлюється, обробляє інформацію й закріплює нові спогади. Натомість нестача сну призводить до тривожності й дратівливості.

• Ставте цілі і пріоритети — це допоможе знаходити точку рівноваги, повертатися до себе та розуміти, навіщо взагалі все це.
• Працюйте на позитиві.
• Створюйте атмосферу успіху у начальних групах для здобувачів освіти.
• Практикуйте хвилинки вдячності — колегам, серед здобувачів освіти, собі, світові та щасливим збігам обставин.
• Життя продовжується …

Лариса ПІКОВЕЦЬ